Hvor mange mandler kan du spise per dag og hvordan er det nyttig

Fortell meg hvor mange mandler kan du spise per dag? Etter nok et besøk hos kardiologen ga legen meg oppgaven med å gå ned i vekt. Jeg har betydelige reserver, de plaget meg ikke i min ungdom, men nylig har det blitt noe vanskelig å gå og puste. Jeg bestemte meg for å handle og gikk på diett. Jeg leste at nøtter kan spises i stedet for en matbit, men det er ikke angitt hvor mange biter.

Mandler er en av de sunneste nøttene rundt. Det høye innholdet av vegetabilske proteiner lar dem erstatte kjøtt, og lett fordøyelig fett fordøyes raskt. Samtidig er det viktig å observere tiltaket og vite hvor mange mandler du kan spise per dag. Selv om nøtter er sunne, inneholder de fremdeles veldig høye kalorier. I moderasjon vil de ha nytte av både magen og hele kroppen. Tarmene våre takler rett og slett ikke store doser. Nøttene er for tunge for ham og kan til og med forårsake forgiftning.

Nyttige egenskaper til mandler

De søte fruktene fra frøene til spiselige mandler har ikke bare en behagelig aroma og original smak. De er også veldig nyttige for kroppen, siden de har en positiv effekt på arbeidet, nemlig:

• styrke muskuloskeletalsystemet, mette beinene med kalsium;
• lavere kolesterol;
• fjerne giftstoffer og giftstoffer;
• bidra til å gjenopprette mannlig styrke;
• gi næring til huden mens du beholder elastisiteten og det sunne utseendet;
• øke elastisiteten i blodårene, og tjene som forebygging av hjerneslag og hjerteinfarkt, og mye mer.

Samtidig bør allergikere nekte å spise mandler, samt i nærvær av forverringer av mage- og bukspyttkjertelsykdommer. Nøtter er ikke egnet for personer som lider av fedme, spesielt type 2 diabetikere.

Hvor mange mandler kan du spise per dag

For å gi kroppen vitaminer, 20 g (10 - 20 stykker) lang nøtter... Det anbefales ikke å gi barn mer enn 3-5 mandler per dag. Dette beløpet er ganske nok, og ukontrollert bruk vil bare medføre negative konsekvenser. Den minste er oppblåsthet, tarmproblemer og svimmelhet. Det er verre hvis misbruk av et nyttig produkt fører til matforgiftning.

Men bitre mandler med en uttalt bitterhet bør ikke spises i det hele tatt. Den har en veldig høy giftkonsentrasjon, som kroppen vår absolutt ikke fordøyer. Det kan skille seg fra spiselige sortermandler ved sin størrelse og utseende. Hvis den søte mandelen er stor, i form av en ellips med en litt spiss spiss, er den bitre mindre, mer avrundet og med en skarp ende.

Nøtter spises best til en ettermiddagsmatbit eller en annen frokost, og etter å ha tørket dem litt. Selv om mandler mister noen av næringsstoffene, absorberes de bedre i denne formen. Du må steke i en tom panne og røre av og til.

Hvorfor er mandler nyttige - video