Utforsk fordelene med pistasjenøtter for helsen til menn og kvinner
Det er en overflod av nøtter på jorden som er nødvendige for kroppens godt koordinerte arbeid. Men vi vil se på fordelene med pistasjenøtter, som regnes som et lagerhus av vitaminer og mineraler. Siden antikken har disse miniatyrfruktene blitt brukt i matlaging, kosmetikk og folkemedisin. Under Alexander den Stores regjeringstid var pistasjnøtter inkludert i dietten til soldatene hans. I dag brukes produktet til forebygging og behandling av forskjellige sykdommer. Det er inkludert i diettmenyen for vekttap. Pistasjenøtter brukes til å lage salte sauser og til og med tilsette i iskrem. Hvordan ser en plante ut som gir folk slike verdifulle frukter? La oss dra til de "varme landene" for å bli bedre kjent med ham.
Lite, men smart produkt
De mest populære variantene:
- Ekte;
- Dullbladet;
- Amerikansk;
- Mastikk;
- Kinesisk;
- Terpentin.
Planten blomstrer midt på våren. Over tid dannes saftige frukter av gul, rosa, rød eller lilla farge på den. Inne i hver av dem er en drupe dekket med et hardt skall. Og i hjertet av frukten er det en grønn fet kjerne. Det er han som regnes som et lagerhus av verdifulle komponenter. Høstes i august eller tidlig høst.
Pistasjetreet begynner å bære frukt på det 15. leveåret med en frekvens på 4-5 år. Et tre gir i gjennomsnitt 250 kg drypp.
Vi avslører hemmeligheten om hvordan pistasjenøtter er nyttige for kroppen
I lang tid ble fruktene som ble produsert av eldgamle trær, kjærlig kalt "lykkens nøtter." Forbruket av produktet hadde en gunstig effekt på en persons velvære. Over tid studerte forskere den kjemiske sammensetningen av nøtter og ble positivt overrasket.
Pistasjenøtter inneholder en rekke verdifulle forbindelser:
- fettsyre;
- proteiner;
- fytosteroler;
- arginin;
- karbohydrater;
- fiber;
- aske.
Disse komponentene er nødvendige for det koordinerte arbeidet til hovedkroppssystemene. For eksempel kan mangel på fiber føre til dårlig fordøyelse. Uten fettsyrer får ikke kroppen nok energi.
Hvilke vitaminer inneholder pistasjenøtter? Forskere gir en imponerende liste:
- tiamin (B1);
- riboflavin (B2);
- kolin (B4);
- pantotensyre (B5);
- pyridoksin (B6);
- biotin (B7);
- folsyre (B9);
- tokoferol (E);
- nikotinsyre (PP).
Tiamin styrker nervesystemet og aktiverer hjernen. Riboflavin stimulerer hudens elastisitet. Pantotensyre er involvert i forbrenning av kroppsfett. Pyridoksin har en gunstig effekt på blodkarene, normaliserer glukosenivået og deltar i metabolske prosesser i kroppen.
I tillegg bestemmer tilstedeværelsen av mineraler de gunstige egenskapene til pistasjenøtter. Blant annet har forskere funnet følgende elementer i frukt:
- bor;
- fosfor;
- kalium;
- mangan;
- sink;
- svovel;
- kobber.
Sammen med vitaminer har de en positiv effekt på hjertets arbeid. De bekjemper aktivt bakterier som forårsaker forkjølelse. Hjelper med å lindre stress, forbedre søvn og stimulere kroppens indre styrke.For å få mest mulig ut av matinntaket, finn ut hvorfor pistasjenøtter er bra for menn, kvinner og barn hver for seg.
Uvurderlig nøtteservice
Den aktive livsstilen til representanter for en sterk stat er ofte knyttet til beslutningstaking. Ofte er ekstraordinære situasjoner stressende og krever utholdenhet. Hva vil hjelpe menn å motstå presset i denne verden og holde seg sunne? En balansert diett. Det er ikke overraskende hvorfor soldatene til Alexander den store tok med seg helbredende nøtter på kampanjer. Moderne forskning bekrefter mening fra gamle healere.
Forskere oppdager hvordan pistasjenøtter er nyttige for menn i det 21. århundre:
- øke utholdenhet;
- utvide blodkarene;
- stimulere libido;
- forbedre sædkvaliteten.
Ernæringseksperter anbefales å inkludere pistasjenøtter regelmessig i dietten. For å øke styrken er det nok å spise 100 g rå nøtter hver dag i en måned. I tillegg er de fantastisk kombinert med forskjellige produkter. Rå nøtter tilsettes supper, salater, kjøttretter, bakevarer og desserter... Og saltede stekte pistasjenøtter serveres med kald øl. Du bør ikke nekte deg selv slik glede!
Ved kroniske tilstander er det lurt å søke råd fra fastlegen din.
Kvinners lykke og helse
Familiens velvære avhenger direkte av mor, kone eller datters indre tilstand. Derfor må de hele tiden ta vare på helsen sin. For å oppnå det elskede målet inkluderer mange damer forskjellige slags nøtter i menyen. Og hva er fordelene med pistasjenøtter for kvinner som regelmessig bruker dem til matlaging?
Legene påpeker en rekke faktorer:
- tilstedeværelsen av magnesium i produktet stimulerer rytmen til hjertemuskelen;
- arginin slapper av veggene i blodårene, noe som bidrar til deres elastisitet;
- kobber er involvert i syntesen av hemoglobinmolekyler;
- B-vitaminer påvirker hormonbalansen i kvinnekroppen.
Ofte er det mer rettferdig kjønn syk av diabetes. For å forhindre at kroppen absorberer glukose, anbefaler leger å bruke pistasjenøtter. Tilstedeværelsen av protein og fiber i nøtter stimulerer bukspyttkjertelen til å produsere insulin.
Jenter
Unge skjønnheter er stadig opptatt med utseendet. For dette må de trene daglig, sminke og gjøre håret. Dessverre ender en slik innsats noen ganger i frustrasjon. Det er mye lettere å spørre ernæringsfysiologen din hvor mange pistasjnøtter du kan spise per dag og komme deg i gang.
Det er en enkel ordning for bruk av pistasjenøtter, som ble opprettet av leger:
- kvinner - 30 stykker;
- menn - opptil 50 frukter;
- tenåringer - 20 kjerner;
- barn over 5 år - 7 nøtter per dag.
Hvis forbruket av pistasjenøtter brytes, oppstår ubehagelige opplevelser. De ledsages ofte av magesmerter, svimmelhet og kvalme.
Imidlertid styrker en fast dose av produktet immunforsvaret, neglene, forhindrer hårtap og forbedrer hudens tilstand.
Under graviditet
Damer som er i en interessant posisjon prøver å spise bare sunn mat. Derfor inkluderer de pistasjnøtter i den daglige menyen. Nøtter hjelper til med å rense tarmene, noe som hjelper å bli kvitt toksisose. Folsyre, magnesium og andre elementer forbedrer blodkvaliteten til både babyen og moren. Etter fødselen stimulerer pistasjnøtter morsmelkproduksjonen. Fettinnholdet og sammensetningen øker. For eksempel er tilstedeværelsen av kalsium i kroppen involvert i dannelsen av beinvev.
Noen ganger hos spedbarn vises et allergisk utslett forårsaket av pistasjnøtter på kinnene. I dette tilfellet er det verdt å revidere kostholdet ditt under amming.
Barn
Det trengs en rekke kjemiske forbindelser for å danne en ung organisme. De fylles på med et sunt kosthold som inkluderer pistasjenøtter. Første gang et barn får en halv mutter for å spore kroppens reaksjon på produktet.Hvis det ikke er utslett eller rødhet på huden, økes dosen gradvis.
Mineralene i pistasjenøtter hjelper til med å støtte veksten av muskler og bein. De hjelper til med å kvitte seg med helminter, noe som er viktig i ung alder. B-vitaminer styrker kroppens forsvar og forbedrer hukommelsen.
Det er forbudt å gi pistasjenøtter til babyer som er under 5 år.
Kontraindikasjoner for bruk
Til tross for fordelene med produktet, noterer ernæringseksperter flere begrensninger. Det er kontraindisert hos personer som har:
- den høyeste graden av fedme;
- trykkfall;
- opphovning;
- matallergier.
I tillegg påvirker produktets tilstand fordelene og skadene med pistasjnøtter. Noen ganger, under transport, blir det forurenset med aflatoksin, som produserer mugg. I noen tilfeller "legger" bakteriene "Salmonella" seg på nøttene. Bruk av et slikt produkt fører til rus i kroppen.
Du skal ikke bite i skallet med falske tenner. Bedre å bruke riktig verktøy.
Så vi har analysert i detalj hvordan pistasjenøtter er nyttige for helsen. Det viser seg at nøtter øker immuniteten. Forbedrer blodsammensetningen. De hjelper menn til å holde seg i form, og kvinner, for å opprettholde skjønnheten. Forbedre hukommelsen og delta i dannelsen av barnets kropp. La pistasjenøtter ta en spesiell plass i kostholdet vårt.