Havremel-pannekaker med lavt kaloriinnhold for et deilig kosthold

Hvor hyggelig det er å starte en arbeidsdag med en kopp sterk te og aromatiske bakverk. Diettostpannekaker med havregryn har utmerket smak og er veldig sunne. Dessert regnes som et produkt med lite kalori, derfor er det ofte inkludert i diettmenyen. Hvordan tilbereder eksperter en tallerken? Hva er bakemulighetene? Å svare på spørsmål vil gi deg mot til å komme i gang med virksomheten og nyte den uovertruffen smaken av denne kalorifattigheten.

Delikat ostekaker med havregryn i ovnen

Når du ønsker å lage frokost raskt og velsmakende, kommer du til å tenke på en enkel diettoppskrift.

Den består av enkle ingredienser:

• skummet ost;
• havregryn;
• granulert sukker;
• kyllingegg;
• semulegryn;
• vanillin;
• rosiner;
• salt.

Ostemasse (0,5 kg) legges i en bolle og bankes med en slikkepott eller gaffel. Piskede egg, granulert sukker (etter smak), vanillin, rosiner, salt tilsettes. Massen blandes grundig.

Havregryn blandes med semulegryn. Kombiner med ostemasse. Elt deigen med en myk konsistens. Danner litt flate baller.

Bakeplaten er dekket med bakepapir og produktene legges ut. Produktet stekes i ovnen ved 180 ° C i 15 minutter. I løpet av denne tiden øker ostemasse kakene med havregryn i volum og er dekket med en gyldenbrun skorpe. Server bakverk med rømme eller syltetøy. Pynt med mynteblader. Friske bær er også egnet - Jordbær, bringebær.

Ostekaker kan også stekes på en silikonmatte.

Sunn dessert med honning

Nylig er det blitt lagt vekt på sunn mat. I utgangspunktet tilberedes disse rettene på hjemmekjøkkenet med naturlige produkter.

For nyttige ostekaker trenger du følgende komponenter:

• hjemmelaget fettfattig cottage cheese;
• kyllingegg;
• øyeblikkelig havregryn;
• honning;
• bakepulver;
• rosiner;
• vaniljesukker;
• oliven olje.

Først av alt blandes eggeplommene med honning og piskes grundig med en mikser. Havregryn tilsettes og settes til side i 7 minutter.

Hjemmelaget cottage cheese er nøye malt. Kombiner deretter med honning-eggeplomme. Rør for å få en homogen masse.

Lyse rosiner blir dynket i vann. Skyll grundig og ha i den tilberedte blandingen. Dryss vaniljesukker på toppen. Bland igjen og form ostemark.

Hvis "deigen" er flytende, kan du tilsette havregryn.

Dekk bakeplaten med papir. Pensle med olivenolje. Legg ostemasseemnene slik at de ikke berører kantene. Forvarm ovnen til 220 ° C. Stek i ca 30 minutter. Dessert serveres varm med yoghurt med lite fett eller til te.

Harmonisk kombinasjon av smaker

Mange liker frodige havremel- og cottage cheese-pannekaker med tilsetning av banan.

Til matlaging:

• hjemmelaget cottage cheese med lite fett;
• frokostblandinger;
• honning;
• kyllingegg;
• banan;
• vanillin;
• salt;
• vegetabilsk olje.

Kyllingegg blandes med honning i en glassbeholder. Pisk til en homogen masse er oppnådd. Havregryn males med en kaffekvern. Det resulterende "melet" tilsettes de piskede eggene og blandes.

Høstost med lite fett males grundig og kombineres deretter med resten av retten.

Bananen skjæres i små biter. Legg den deretter til ostemassen. Dryss med vanilje. Bland igjen og form runde ostemark med havregryn og banan.

Olje helles i pannen. Arbeidsemnene varmes opp og legges ut. Stek over moderat varme, og snu av og til. Fjern en gryte når en gylden skorpe dukker opp. Dekk med lokk for å dampe. Dessert serveres med te eller sterk kaffe med melk.

Salt dessert til frokost

Vurder den originale oppskriften på gourmet cottage cheese-pannekaker med havregryn.

Ta komponentene til matlaging:

• cottage cheese med noe fettinnhold;
• kyllingegg;
• salt;
• frokostblandinger;
• vegetabilsk olje.

Legg cottage cheese i en bred beholder og dryss over salt. Gni grundig. Kyllingegg og havregryn tilsettes. Bland godt og form ovalformede ostekaker.

Hell olje i pannen. Når det varmes opp ordentlig, legg ut emnene. Stek over moderat varme, og vend den med jevne mellomrom på forskjellige sider. Det ferdige produktet legges ut på en tallerken og serveres umiddelbart. Den salte ettersmaken av desserten passer godt med en søt varm drikke.

Noen ganger blir malt kanel, pepper eller hakkede urter lagt til produktet.

Så det er ikke vanskelig å lage ostekaker med lite kalori med havregryn uten mel. Først samles de nødvendige ingrediensene. Da gjør de enkle operasjoner: pisk egg og kna myk "deig". Det dannes runde stenger. Plasseres på et bakeplate. De blir sendt til ovnen eller stekt i en panne. Resultatet er et utmerket produkt for ernæring i kosten. Det serveres til frokost eller middag. Etter måltidet får de virkelig glede, fordi det består av naturlige ingredienser.

Matlaging kalorifattige ostekaker med havregryn - videooppskrift